Colesterolo cattivo: cosa mangiare e cosa non mangiare
Colesterolo cattivo: cosa mangiare e cosa non mangiare Seguire un’ alimentazione corretta è essenziale per ridurre il colesterolo cattivo presente nel sangue. Per aiutarvi a mangiare in modo corretto abbiamo quindi deciso di spiegarvi quali sono gli alimenti da privilegiare e quali sono invece gli alimenti da eliminare dalla dieta per restare in salute. Colesterolo cattivo: alimenti da privilegiare La dieta contro il colesterolo cattivo deve privilegiare alcuni alimenti come ad esempio verdura, cereali e legumi . Per condire i cibi è bene usare olio extravergine di oliva , va vanno bene anche oli vegetali di semi. Le carni bianche vanno consumate in quantità maggiore rispetto alle carni rosse, inoltre sono ottimi anche i pesci azzurri . Le fibre costituiscono un aiuto importante per ridurre il colesterolo cattivo e per questo è bene consumare pasta e pane integrali . Colesterolo cattivo: alimenti da eliminare Gli alimenti da e...