Dove si trova la vitamina E ?
Dove si trova la vitamina E ?
La vitamina E è presente soprattutto negli alimenti di origine vegetale, tra cui:
- semi (e derivati, come l'olio d'oliva e di canapa)
- frutta secca a guscio (nocciole, noci, mandorle)
- cereali
- frutta
- ortaggi
A cosa serve ?
La sua azione principale è quella di antiossidante, previene quindi i danni causati dai radicali liberi.
È promettente, benché non ci siano ancora evidenze inconfutabili, per la prevenzione della demenza di Alzheimer
e di Parkinson, il trattamento della dismenorrea e della sindrome premestruale, artrite reumatoide e protezione
dai raggi UV (in associazione alla vitamina C).
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Come si assume ?
Il modo migliore per assumere la vitamina E è attraverso un'alimentazione varia e ricca di frutta, verdura e semi;
se prescritta dal medico è possibile integrarla e,
per massimizzarne l'assorbimento, si consiglia di
somministrarla durante un pasto.
La vitamina E si trova naturalmente in alcuni alimenti ed è disponibile in numerosi integratori.
Vitamina E è in realtà il nome d’insieme che viene attribuito ad un gruppo di composti oleosi ad attività antiossidante, che si presentano in otto forme chimiche con diversi livelli di attività biologica.
L’alfa-tocoferolo è l’unica forma che consente di soddisfare le esigenze umane.
Le concentrazioni nel sangue di vitamina E (alfa-tocoferolo) dipendono dal fegato, che prende in carico la sostanza nutritiva dopo che le varie forme sono state assorbite dal piccolo intestino.
Gli antiossidanti proteggono le cellule dagli effetti dannosi dei radicali liberi, molecole che contengono un elettrone non condiviso. I radicali liberi, che possono danneggiare le cellule e contribuire allo sviluppo di malattie cardiovascolari e di tumori, possono provenire da processo di digestione del cibo,
esposizioni ambientali quali fumo di sigaretta, inquinamento atmosferico, radiazioni ultraviolette del sole.
La vitamina E è un antiossidante liposolubile (che si scioglie nei grassi) che interrompe la produzione di radicali liberi che si formano quando i grassi subiscono alcune trasformazioni metaboliche. Gli scienziati stanno studiando se, limitando la produzione di radicali liberi ed eventualmente attraverso altri meccanismi, la vitamina E potrebbe aiutare a prevenire o a ritardare le malattie croniche associate agli stessi.
Oltre alla sua attività come antiossidante la vitamina E è coinvolta nelle difese immunitarie e, come mostrato principalmente dagli studi in vitro, nella trasmissione di segnali tra le cellule, nella regolazione dell’espressione genica e in altri processi metabolici.
il miglior integratore naturale di vitamina E è :
WHEATH GERM OIL NeoLife
- Apporta tutte le 8 forme di vitamina E: 4 tocoferoli e 4 tocotrienoli.
- Apporta vitamina E naturale.
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Antiossidante naturale principe ed elemento nutrizionale essenziale,
la vitamina E aiuta a sostenere il benessere e la vitalità. La ricerca
ha evidenziato che la vitamina E contribuisce alla protezione delle
cellule dallo stress ossidativo.
La vitamina E della NeoLife ha l’ulteriore vantaggio di contenere
non solo alfa- tocoferolo, ma tutti i componenti della famiglia della
vitamina E naturale, rispettando le proporzioni tra tocoferoli e
tocotrienoli esistenti negli alimenti integrali.
La materia prima utilizzata è semplice e naturale grano integrale
lavorato a freddo per assicurare la massima protezione di tutti gli
elementi nutritivi.
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