La vitamina C alleata contro l’osteoporosi
La vitamina C alleata contro l’osteoporosi
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L’osteoporosi è una malattia che colpisce gli adulti più anziani. È causata dallo stress ossidativo dell’apparato scheletrico.
Essa comporta l’indebolimento delle ossa e un maggior rischio di fratture.
La vitamina C è un potente antiossidante, capace di contrastarla
La vitamina C è un potente antiossidante capace anche di prevenire lo stress ossidativo.
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L’osteoporosi colpisce maggiormente gli adulti più anziani e
provoca effetti devastanti sulla mobilità e la qualità della vita.
Purtroppo attorno all’osteoporosi circolano e vengono
continuamente diffuse notizie erronee.
Molti pensano che l’osso osteopatico sia solo carente di calcio e
vitamina D.
Integrare grandi quantità di calcio nella propria dieta migliora
solo la densità ossea ma non ha effetti sul miglioramento della
malattia stessa.
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L’osteoporosi in realtà è uno scorbuto delle ossa dovuto alla
carenza di vitamina C.
Questa vitamina è essenziale per la crescita di un nuovo osso
perché riduce gli effetti dello stress ossidativo.
La vitamina C’è in grado di creare un collagene cross linking che
aiuta a sviluppare alte proteine della matrice ossea non collagene.
Essa regola le cellule che si formano come collagene e cartilagine
nell’osso differenziando le cellule staminali in cellule ossee.
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I fautori di questa scoperta sono stati i ricercatori della Mount Sinai
School of Medicine che hanno dimostrato come l’integrazione della
vitamina C impedisca ai topi di avere delle ossa fragili esposte al
rischio frattura.
Risultati simili sono stati ottenuti anche da alcuni ricercatori coreani
che hanno pubblicato sul Journal of Experimental Pathology un
documento che dimostra quanto la carenza di vitamina C provochi il
fallimento della sintesi del collagene necessario per prevenire le
fratture e rafforzare il sistema osseo in caso di traumi.
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Per prevenire l’osteoporosi si consiglia di consumare alimenti
ricchi di vitamina C come agrumi (arance e limoni), broccoli,
cavoli, spinaci, rucola, peperoni, uva, fragole, ribes.
La dose giornaliera di vitamina C raccomandata è pari
a 75 mg per le donne e 90 mg per gli uomini.
I benefici della vitamina C con la tecnologia a rilascio controllato.
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