Avete bassi livelli di serotonina ?
È fin troppo comune nella nostra società avere a che fare con una carenza di serotonina. La serotonina ci aiuta a sentirci bene. Molti la chiamano la "molecola della felicità" per il suo ruolo nel contribuire a creare uno stato d'animo positivo. Questo articolo vi aiuterà a scoprire se i vostri livelli di serotonina sono bassi e le strategie naturali per aumentarli in modo naturale.
La serotonina è anche un neurotrasmettitore inibitorio che ci aiuta a controllare gli impulsi e ad alleviare il dolore. È anche un precursore dell'ormone del sonno, la melatonina, e svolge un ruolo molto importante per il buon sonno . Sebbene la serotonina svolga un ruolo molto importante nel cervello, il 95% della serotonina presente nell'organismo viene prodotta nell'intestino, che viene definito il secondo cervello .
Molti esperti considerano la serotonina più un ormone che un neurotrasmettitore, perché i suoi effetti si ripercuotono sull'intero organismo. È stato dimostrato che bassi livelli di serotonina aumentano il rischio di malattie cardiache, Alzheimer e demenza.
Inoltre, un basso livello di serotonina può aumentare la gravità di altri problemi di salute come emicrania, asma e fibromialgia. Quando la sua produzione nell'intestino diminuisce, può contribuire in modo determinante allo sviluppo della sindrome dell'intestino irritabile.
Avete uno dei seguenti sintomi di bassi livelli di serotonina ?
Quale neurotrasmettitore è responsabile?
Sia la serotonina che il neurotrasmettitore dopamina e le endorfine svolgono un ruolo nell'umore e nel senso di benessere generale. Quando la dopamina è bassa, l'individuo avrà movimenti più lenti e una scarsa spinta generale verso gli obiettivi.
Può anche sviluppare sintomi simili a quelli del Parkinson.
Quando gli individui non producono endorfine, soffrono di dolore cronico e di mancanza di piacere in qualsiasi cosa facciano. Le persone con un basso livello di endorfine hanno anche difficoltà a controllare le proprie emozioni e si agitano molto rapidamente.
Quando un individuo è carente sia di dopamina che di serotonina, spesso sperimenta una combinazione di depressione, lentezza nei movimenti, mancanza di stimoli, comportamenti compulsivi e voglie. Per far fronte allo stress, questi individui ricorrono comunemente allo zucchero, al fumo, alle droghe, al sesso e ad altri vizi.
I soggetti affetti da fibromialgia sono spesso caratterizzati da una carenza di dopamina, serotonina ed endorfine.
Fatti sulla serotonina
Sebbene i sintomi di una cattiva segnalazione della serotonina siano di ampia portata e molto simili tra i due sessi, il loro impatto sui maschi e sulle femmine è doppio e si manifesta nei seguenti modi.
Donne:
Le donne hanno più del doppio delle probabilità di soffrire di ansia, depressione o altri disturbi dell'umore rispetto agli uomini. Le donne possono anche avere più voglia di carboidrati, abbuffarsi e aumentare di peso.
Uomini:
Gli uomini con un basso livello di serotonina hanno maggiori probabilità di avere problemi di ADHD, dipendenze (come alcolismo, sesso e pornografia, fumo o dipendenze da cibo) e problemi di controllo degli impulsi che possono esprimersi con rabbia incontrollabile, maleducazione o altri comportamenti socialmente inaccettabili.
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