HEALTH-SALUTE-SALUD

  I crampi sono contrazioni involontarie e improvvise della muscolatura striata.   --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- La loro insorgenza è caratterizzata da fitte dolorose molto intense, che spesso immobilizzano la parte colpita. Il muscolo interessato da un crampo appare duro al tatto, ma non presenta edemi o ecchimosi. I crampi si verificano più frequentemente a livello di coscia, polpaccio e piede. Queste contrazioni sono transitorie e durano generalmente pochi minuti. Quando si presentano durante il riposo notturno, i crampi muscolari possono determinare risvegli anche frequenti, disturbando il sonno. All'origine di tale sintomo possono esserci varie cause. Spesso, i crampi sono conseguenza dell'eccessiva disidratazione, dello stress intenso, dell'affaticamento fisico o del mantenimento di una posizione per un lungo periodo di tempo. -------------------...

  Che cos'è il magnesio ? Il  magnesio  è un macroelemento, cioè uno dei  minerali   presenti nell'organismo in quantità più elevate. In genere  in un adulto ne sono presenti tra i 20 e i 28 grammi,  il 50-60% dei quali è concentrato nelle ossa, il 39% nei  tessuti molli e solo l'1% nel sangue. È considerata normale una concentrazione di  magnesio compresa tra 0,75 e 0,95 mmol/L.   Quali sono i benefici del magnesio ? Il  magnesio  partecipa a molte delle  reazioni  che avvengono nelle  cellule . È il cofattore di più di 300  enzimi  che controllano processi molto diversi fra loro, dalla  sintesi  delle  proteine  al funzionamento dei muscoli e dei nervi, fino al  controllo  della  glicemia  e della  pressione  sanguigna. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------...