HEALTH-SALUTE-SALUD

  I crampi sono contrazioni involontarie e improvvise della muscolatura striata.   --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- La loro insorgenza è caratterizzata da fitte dolorose molto intense, che spesso immobilizzano la parte colpita. Il muscolo interessato da un crampo appare duro al tatto, ma non presenta edemi o ecchimosi. I crampi si verificano più frequentemente a livello di coscia, polpaccio e piede. Queste contrazioni sono transitorie e durano generalmente pochi minuti. Quando si presentano durante il riposo notturno, i crampi muscolari possono determinare risvegli anche frequenti, disturbando il sonno. All'origine di tale sintomo possono esserci varie cause. Spesso, i crampi sono conseguenza dell'eccessiva disidratazione, dello stress intenso, dell'affaticamento fisico o del mantenimento di una posizione per un lungo periodo di tempo. -------------------...

  Il 40% degli europei è carente di vitamina D e il 13 % lo è in forma grave; negli ultimi anni infatti, i test della vitamina D e l’utilizzo di integratori sono aumentati notevolmente, in tutto il mondo. La Vitamina D, al pari delle altre vitamine è fondamentale per il nostro organismo e una sua carenza porta inevitabilmente a piccoli ‘malfunzionamenti’ del nostro organismo.  Quali sono gli avvertimenti fisici a cui dovremmo prestare attenzione? Come possiamo capire, se soffriamo di una carenza di vitamina D? Scopriamo i 7 sintomi che potrebbero indicarci che sarebbe opportuno fare un controllo. Quando si parla di vitamina D, si pensa giustamente alla salute di ossa e denti, ma è stato ormai ampiamente dimostrato che una sua carenza non è solo associata ad una condizione scheletrica sfavorevole, con aumentato rischio di fratture e perdita di massa ossea, ma pare possa aumentare di molto il rischio di infezioni e di sviluppo di altre patologie e pertanto, deve essere evi...