HEALTH-SALUTE-SALUD

 Carenza di vitamina K   cause, trattamento e alimenti da consumare ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- La vitamina K è essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo. Comprendere i benefici e sapere quali alimenti aggiungere alla propria dieta quotidiana può aiutare a mantenersi in salute e ad evitare una carenza di vitamina K. Quali sono i benefici della vitamina K per la salute? Per quanto riguarda la vitamina K, ne esistono due tipi diversi: Vitamina K1 e Vitamina K2. La vitamina K1, nota anche come fillochinone, proviene dalle piante. Le fonti migliori sono le piante a foglia verde, come il cavolo o gli spinaci. La vitamina K2, nota anche come menachinone, si trova negli alimenti di origine animale come il tuorlo d'uovo, il burro e gli alimenti fermentati come il kefir. Si trova anche naturalmente nel no...

Curcuma : perché fa bene ? Grazie alle sue qualità antiossidanti e antinfiammatorie la curcuma è un prezioso alleato della salute: ecco perché conviene inserirla nell’alimentazione. Protagonista di numerose ricette, la  curcuma  è anche un ottimo  integratore alimentare  e si rivela un prezioso  alleato per la salute . Caratterizzata dal tipico colore arancione intenso, è una spezia appartenente alla famiglia delle Zingiberaceae facile da reperire e molto utile sia per insaporire sia per fare il pieno di  antiossidanti , sostanze fondamentali soprattutto per contrastare in modo naturale gli effetti del tempo che passa. A 60 anni, in particolare, inserire la curcuma nell’alimentazione quotidiana o utilizzarla come  rimedio naturale  rappresenta una scelta efficace per prevenire alcuni disturbi, favorendo il  benessere  e la salute  sia fisica sia mentale. A rendere speciale la curcuma, in particolare, è la  curcumina : un a...