HEALTH-SALUTE-SALUD

Più vitamina D, meno malattie cardiovascolari:  come integrarla e quali alimenti mangiare Secondo i ricercatori, correggere i livelli di questa vitamina nei soggetti carenti potrebbe ridurre la mortalità per infarti e ictus  a livello globale. La vitamina D è un ormone fondamentale per la salute del nostro organismo. Oltre ad essere un regolatore nel metabolismo del calcio e delle ossa, esercita anche una funzione immuno-modulante (migliora la risposta immunitaria dell’organismo): la vitamina D svolge un ruolo indispensabile anche per l’attivazione delle nostre difese immunitarie, senza di essa, le cellule T non sarebbero in grado di reagire e combattere le infezioni e i virus che attaccano l’organismo. La carenza di questa vitamina è associata, infatti, a un aumento delle infezioni in generale, soprattutto virali. Alcuni studi hanno dimostrato anche un’associazione tra carenza di vitamina D e rischio aumentato di diverse malattie, come cancro, malattie car...

Perché la Vitamina D è così importante per il nostro organismo e dove trovarla La  vitamina D  è una molecola liposolubile, presente nel fegato, essenziale per la crescita, il sistema immunitario e il tessuto osseo. Consente  l’assorbimento, nell’intestino, di calcio  ferro, magnesio, fosfati e zinco e minerali fondamentali per la costruzione dello scheletro e per il benessere dei denti. Ma non solo, poiché la vitamina D è importante anche per mantenere la salute cardiovascolare, per ridurre la crescita delle cellule tumorali, per aiutare a  controllare le infezioni e ridurre le infiammazioni , per il  funzionamento della tiroide .  L’organismo sintetizza la vitamina D attraverso una regolare  esposizione alla luce solare , ecco perché è anche comunemente chiamata “vitamina del sole”. In autunno e in inverno, quando ci si espone meno ai raggi del sole, per assicurare al nostro corpo una regolare sintesi di vitamina D e raggiungere il fabbisogno gi...