HEALTH-SALUTE-SALUD

Omega-3:  una cura di 3 mesi potrebbe ridurre lo stress e migliorare il sonno!   Stress cronico, notti insonni, mente appannata  quando si presentano insieme. Un problema alimenta l’altro e la giornata si trasforma in una prova di resistenza continua. Il risultato è un benessere psicologico che, giorno dopo giorno, si sfibra. Ansia, umore basso e difficoltà di concentrazione spesso affondano le radici nello stesso terreno. Se dormi male, gestisci peggio le emozioni; se sei teso, fai più fatica ad addormentarti e ti svegli prima. In questo circolo, una soluzione unica raramente è sufficiente. Negli ultimi anni la ricerca si è concentrata su un’ipotesi concreta: gli  omega-3 potrebbero attenuare più segnali di disagio nello stesso arco di tempo. Non come una bacchetta magica, ma come una leva nutrizionale misurabile. E alcuni risultati iniziano a delineare un quadro interessante. Lo studio dei 3 mesi: cosa è stato fatto davvero Un trial clinico pubblicato sul Journal o...

  Come se il tuo stomaco facesse i capricci e la digestione si trasformasse in un'impresa lenta e faticosa?   A volte è un leggero fastidio, altre volte un vero e proprio dolore che mi toglie la voglia di fare qualsiasi cosa. Mi sento gonfio, come se avessi un pallone dentro la pancia, e spesso ho anche crampi e dolori intestinali. Ho provato di tutto: eliminare i cibi piccanti e grassi, evitare le bevande gassate, ma niente sembra funzionare.  E se fosse solo cattiva digestione? Non è un problema grave, ma può davvero condizionare la qualità della vita. Mi impedisce di godermi i miei pasti preferiti, mi fa sentire a disagio in mezzo agli altri e mi toglie energia.  I problemi digestivi e intestinali sono molto comuni e possono avere diverse cause, tra cui lo stress, l'ansia, una cattiva alimentazione e alcune intolleranze alimentari. Se anche tu ti riconosci in questa descrizione, non sei solo! Ma cosa possiamo fare per risolvere?  Esiste una soluzione o siamo ...

  Sei sempre in movimento ? Tra lavoro, palestra e impegni familiari, trovare il tempo per mangiare bene può sembrare  quasi impossibile. E, onestamente, quante persone conosci che riescono a consumare le 5-13 porzioni raccomandate di frutta e verdura al giorno? Facciamo il punto: quanti pasti completi e bilanciati riesci  realmente a fare in una giornata tipica? Spesso si finisce per saltare i pasti o  accontentarsi di soluzioni rapide e poco nutritive, soprattutto quando il tempo scarseggia. Fast food al volo, snack veloci e pasti irregolari...  Sembra familiare? Questo stile di vita può portare a carenze nutrizionali che molti di noi ignorano fino a  quando non emergono problemi di salute più gravi. Sai quali nutrienti ti stai realmente perdendo? E poi c'è la questione della sicurezza alimentare: hai mai evitato di mangiare pesce per paura di contaminazione da metalli pesanti? È il momento di fermarsi un attimo e riflettere: il tuo attuale stile di v...

  Che cos’è la gastrite ? La  gastrite  è un' infiammazione  della parete interna dello stomaco. Spesso è associata allo stesso batterio che causa le ulcere (Helicobacter pylori), ma non mancano i casi in cui a scatenarla sono altri fattori, ad esempio alcuni farmaci o l'abuso di alcol. Se non trattata adeguatamente può portare alla formazione di ulcere e a sanguinamenti. Per questo se i sintomi non migliorano è bene rivolgersi al medico. Che cos’è la gastrite ? La gastrite è l' infiammazione della parete interna dello stomaco . Può essere acuta, i cui sintomi compaiono all'improvviso, e cronica, che si sviluppa lentamente e perdura nel tempo. Nella maggior parte dei casi non è pericolosa, ma se i sintomi non migliorano rapidamente nonostante i trattamenti o se non vengono curati in modo adeguato la situazione può peggiorare, per esempio con lo sviluppo di ulcere. Quali sono le cause della gastrite ? In genere la gastrite compare  quando la barriera difensiva de...